Rückenschule/Wirbelsäulengymnastik

Ein Ganzkörperkräftigungstraining zur allgemeinen Muskelkräftigung. Verbesserung von Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination unter Berücksichtigung individueller Voraussetzungen.

Ein präventives Angebot für das Haltungs- und Bewegungssystem, mit Tipps und Infos rund um einen gesunden Rücken.
Zielgruppe:

Erwachsene, die ein Programm zur Gesundheitsförderung suchen, das z. B. Rückenbeschwerden vorbeugt.

Inhalte und Ziele:

• Stärkung der Rumpfmuskulatur um Rückenprobleme vorzubeugen, bereits vorhandene Rückenbeschwerden zu reduzieren
• Verbesserung der motorischen Eigenschaften: Kraft, Beweglichkeit, Koordination-/Dehn- und Entspannungsfähigkeit, Ausdauerleistung
• Motivation zu mehr, bzw. regelmäßigen Bewegungsaktivitäten (sportlicher Art), Spaß an der Bewegung
• Förderung und Verbesserung der Körperwahrnehmung, Förderung des Wohlbefindens
• Erlernen und Festigen von gesundheitsorientierten Bewegungsmustern im Alltag
• Verbesserung der Belastbarkeit im Alltag und Beruf

Zeiten:

Rückenschule für SIE:

Dienstags von 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr

Rückenschule für SIE und IHN:

Dienstags von 18:45 Uhr bis 19:45 Uhr