Nordic Walking

ist ein  präventives Ganzkörpertraining. Besonders wirksam für Menschen mit Gelenk- und/oder Rückenproblemen

• ist der ideale Einstieg in ein sanftes Ausdauerprogramm
• bedeutet Training für das Herz-Kreislauf-System
• ist bei richtiger Anwendung Gelenk schonend
• beansprucht fast (70 %) der gesamten Muskulatur
• Fitness für Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit
• Kräftigt die Schulter- und Armmuskulatur

Positive Gesundheitseffekte ergeben sich nur bei korrekter Ausübung:

• Es wird der gesamte Körper trainiert
• Die Arm- und Beinkraft wird effizient eingesetzt
• Orthopädische Belastungen werden deutlich vermindert

Voraussetzung für das richtige Erlernen der Technik sind NordicWalking-Stöcke, keine Wanderstöcke.

NordicWalking wird in Form eines 5stündigen Workshops angeboten.

Durchführung nach Absprache