Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining. Durch Pilates werden die gesundheitlichen Vorteile kennengelernt, angesprochen und umgesetzt unter Berücksichtigung der folgenden Pilates-Prinzipien:

1. Konzentration
2. Kontrolle
3. Zentrierung
4. Bewusste Bewegungsausführung, fließende Bewegungen
5. Präzision
6. Koordination
7. Ausdauer
8. Atmung
9. Entspannung

Inhalte und Ziele:

• Kräftigung des Rückens und somit weniger Rückenschmerzen
• Kräftigung des Beckenbodens bei jeder einzelnen Übung
• Förderung der Koordination und der Beweglichkeit
• Größere Mobilität der Gelenke und feste Muskeln
• Verbesserte Atemtechnik und Durchblutung
• Weniger haltungsbedingt auftretende Kopfschmerzen

Zeiten: 

Mittwochs    von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr

Donnerstags von 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr & 11:15 bis 12:15 Uhr