Nordic Walking
ist ein präventives Ganzkörpertraining. Besonders wirksam für Menschen mit Gelenk- und/oder Rückenproblemen
- ist der ideale Einstieg in ein sanftes Ausdauerprogramm
- bedeutet Training für das Herz-Kreislauf-System
- ist bei richtiger Anwendung Gelenk schonend
- beansprucht fast (70 %) der gesamten Muskulatur
- Fitness für Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit
- Kräftigt die Schulter- und Armmuskulatur
Positive Gesundheitseffekte ergeben sich nur bei korrekter Ausübung:
- Es wird der gesamte Körper trainiert
- Die Arm- und Beinkraft wird effizient eingesetzt
- Orthopädische Belastungen werden deutlich vermindert
Voraussetzung für das richtige Erlernen der Technik sind NordicWalking-Stöcke, keine Wanderstöcke.
NordicWalking wird in Form eines 5stündigen Workshops angeboten.
Durchführung nach Absprache