Rückenschule/Wirbelsäulengymnastik
Ein Ganzkörperkräftigungstraining zur allgemeinen Muskelkräftigung. Verbesserung von Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination unter Berücksichtigung individueller Voraussetzungen.
Ein präventives Angebot für das Haltungs- und Bewegungssystem, mit Tipps und Infos rund um einen gesunden Rücken.
Zielgruppe:
Erwachsene, die ein Programm zur Gesundheitsförderung suchen, das z. B. Rückenbeschwerden vorbeugt.
Inhalte und Ziele:
- Stärkung der Rumpfmuskulatur um Rückenprobleme vorzubeugen, bereits vorhandene Rückenbeschwerden zu reduzieren
- Verbesserung der motorischen Eigenschaften: Kraft, Beweglichkeit, Koordination-/Dehn- und Entspannungsfähigkeit, Ausdauerleistung
- Motivation zu mehr, bzw. regelmäßigen Bewegungsaktivitäten (sportlicher Art), Spaß an der Bewegung
- Förderung und Verbesserung der Körperwahrnehmung, Förderung des Wohlbefindens
- Erlernen und Festigen von gesundheitsorientierten Bewegungsmustern im Alltag
- Verbesserung der Belastbarkeit im Alltag und Beruf
Zeiten:
Rückenschule für SIE:
Dienstags von 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr
Rückenschule für SIE und IHN:
Dienstags von 18:45 Uhr bis 19:45 Uhr