ist ein präventives Ganzkörpertraining. Besonders wirksam für Menschen mit Gelenk- und/oder Rückenproblemen ist der ideale Einstieg in ein sanftes Ausdauerprogramm bedeutet Training für das Herz-Kreislauf-System ist bei richtiger Anwendung Gelenk schonend beansprucht fast (70 %) der gesamten Muskulatur Fitness für Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit Kräftigt die Schulter- und Armmuskulatur Positive Gesundheitseffekte ergeben sich…
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Pilates ist ein Ganzkörpertraining. Durch Pilates werden die gesundheitlichen Vorteile kennengelernt, angesprochen und umgesetzt unter Berücksichtigung der folgenden Pilates-Prinzipien: Konzentration Kontrolle Zentrierung Bewusste Bewegungsausführung, fließende Bewegungen Präzision Koordination Ausdauer Atmung Entspannung Inhalte und Ziele: Kräftigung des Rückens und somit weniger Rückenschmerzen Kräftigung des Beckenbodens bei jeder einzelnen Übung Förderung der Koordination und der Beweglichkeit Größere…
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Ein Ganzkörperkräftigungstraining zur allgemeinen Muskelkräftigung. Verbesserung von Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination unter Berücksichtigung individueller Voraussetzungen. Ein präventives Angebot für das Haltungs- und Bewegungssystem, mit Tipps und Infos rund um einen gesunden Rücken. Zielgruppe: Erwachsene, die ein Programm zur Gesundheitsförderung suchen, das z. B. Rückenbeschwerden vorbeugt. Inhalte und Ziele: Stärkung der Rumpfmuskulatur um Rückenprobleme vorzubeugen, bereits…
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